每天只喝一杯含糖饮料足以显着增加过早死亡的风险寺冈呼人【新闻】

每天只喝一杯含糖饮料足以显着增加过早死亡的风险

希望大多数人都知道，苏打水或能量饮料等含糖饮料并不完全健康 - 说得太过分了。然而，一项新的研究表明，每天摄入一种含糖饮料可以大大增加人患心脏病过早死亡的风险。女性的风险尤其明显

哈佛大学陈公共卫生学院的研究人员分析了1980年至2014年期间在医疗保健领域工作的80,647名女性和37,717名男性的两个数据集。每两年，每位参与者必须回答一系列评估其生活方式和健康状况的问卷。 。

在调整饮食和其他生活方式因素后，研究人员发现，一个人在给定时间内消耗的含糖饮料越多，早期坟墓的风险就越高。

与每月饮用一次含糖饮料的人相比，每月饮用一到四种含糖饮料的人的过早死亡风险增加1％。然而，只需添加一些饮料，风险就会急剧上升。那些每周喝两到六杯含糖饮料的人增加了6％，每天一到两天增加了14％，而两杯或更多饮料增加了21％。

心血管疾病早期死亡的风险更大。那些每天喝两杯或更多含糖饮料的人患心血管疾病的早期死亡风险高出31％。每增加一份食物与CVD相关死亡风险增加10％有关。

“我们的研究结果为限制含糖饮料的摄入提供了进一步的支持，并用其他饮料替代它们，以改善整体健康和长寿，”营养部研究科学家，第一作者Vasanti Malik说。这项研究。

此前，研究表明，含糖饮料 - 如软饮料，果汁饮料，能量饮料和运动饮料 - 是美国人饮食中添加糖的最大单一来源。虽然医生建议每天摄入不超过10％的加糖，但很多人过度放纵。随着越来越多的人搬到城市并且由于积极的饮料营销，在发展中国家，含糖饮料的摄入量尤其增加。

“这些发现与高糖摄入对代谢危险因素的已知不良反应一致，并且有力证据表明饮用含糖饮料会增加2型糖尿病的风险，2型糖尿病本身就是过早死亡的主要危险因素。该结果还为限制含糖饮料向儿童和青少年销售以及实施苏打税的政策提供了进一步的支持，因为含糖饮料的当前价格不包括治疗后果的高成本，“哈佛大学流行病学教授沃尔特威利特和营养，在一份声明中说。

研究人员还研究了消费人工加糖饮料的风险，发现用减肥苏打代替苏打与降低过早死亡的风险有关。这可能是由于“反向因果关系”效应 - 也就是说，由于存在心脏病风险，人们可能已经改用饮食饮料。但这并不是说人工加甜的饮料是完全安全的。每天摄入超过4种饮食苏打水与女性死亡风险较高有关。此前，来自纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院的研究人员发现，50岁以上使用两种或更多人工增甜饮食饮料的女性患凝块中风的可能性增加31％，患心脏病的可能性增加29％。疾病。

研究结果发表在“ 循环 ”杂志上。

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